Mindfulness
ou
pleine conscience
rendre le cerveau pleinement attentif
Dans ce cadre qu’est la psychologie intégrative, j’ai suivi la formation Praticien Mindful UP : Mindfulness pour les enfants et adolescents proposée par Jeanne-Siaud FACCHIN dans son centre de formation COGITO’Z .
Je suis donc « praticienne en Mindful up » et propose à mes jeunes sujets qui en ont besoin des petits exercices simples, ludiques afin de les aider à se recentrer, s'apaiser et résister aux multiples sollicitations du quotidien en développant et cultivant leurs capacités de présence au monde, mais aussi à réguler leur stress, à optimiser leur attention, à mieux se concentrer, à développer la confiance en soi et surtout à devenir expert de leur propre fonctionnement.
C’est une pratique qui peut avoir lieu lors de séances en individuel mais aussi en petits groupes.
EN RESUME CE SONT :
Des séances de pratique ludiques et interactives, en petit groupe ou en individuel, pour :
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Etre plus attentif et mieux concentré
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Apprendre à réguler ses émotions
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Apaiser son stress
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Mieux résister à la pression et à l’accélération
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Devenir plus efficace dans son travail scolaire
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Améliorer les performances scolaires et l'engagement personnel
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Gagner en confiance en soi et renforcer son sentiment d'efficacité
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Regagner en énergie et retrouver un sommeil récupérateur
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Se sentir plus calme et apaisé
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Renouer avec ses ressources
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Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille...
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Se relier à une profonde et authentique joie de vivre
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Renouer avec la motivation et son engagement dans tous les secteurs de sa vie