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Mindfulness
ou
pleine conscience

rendre le cerveau pleinement attentif

Dans  ce cadre qu’est la psychologie intégrative, j’ai suivi la formation Praticien Mindful UP : Mindfulness pour les enfants et adolescents proposée par Jeanne-Siaud FACCHIN dans son centre de formation COGITO’Z  .

 Je suis donc « praticienne en Mindful up » et propose à mes jeunes sujets qui en ont besoin des petits exercices simples, ludiques afin de les aider à se recentrer, s'apaiser et résister aux multiples sollicitations du quotidien en développant et cultivant leurs capacités de présence au monde, mais aussi à réguler leur stress, à optimiser leur attention, à mieux se concentrer, à développer la confiance en soi et surtout à devenir expert de leur propre fonctionnement.

C’est une pratique qui peut avoir lieu lors de séances en individuel mais aussi en petits groupes.

 

EN RESUME CE SONT :

Des séances de pratique ludiques et interactives, en petit groupe ou en individuel, pour :

  • Etre plus attentif et mieux concentré

  • Apprendre à réguler ses émotions

  • Apaiser son stress

  • Mieux résister à la pression et à l’accélération

  • Devenir plus efficace dans son travail scolaire

  • Améliorer les performances scolaires et l'engagement personnel

  • Gagner en confiance en soi et renforcer son sentiment d'efficacité

  • Regagner en énergie et retrouver un sommeil récupérateur

  • Se sentir plus calme et apaisé

  • Renouer avec ses ressources

  • Améliorer ses relations aux autres, à ses amis, à ses parents, dans sa famille...

  • Se relier à une profonde et authentique joie de vivre

  • Renouer avec la motivation et son engagement dans tous les secteurs de sa vie

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Child Activity
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